多宝体育一位80岁老先生，平日身体情形不错，克日心灵差、乏力、嗜睡饮食，家人将其送到病院就医。经查抄诊断为低钠血症。据其儿女先容，老两口很注重康健存在风俗，连续坚决“饮食平淡”多宝体育，平日做饭做菜少油少盐。这貌似康健的饮食风俗适值是这位老先生发作低钠血症的苛重起因。

　　咱们平日常常警戒人们要饮食平淡，但任何事宜都要有个度。暮年人饮食总量削减，消化摄取成效较差，倘使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无彰彰症状，重者可能惹起潜正在的人命伤害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。操心鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食风俗很容易导致卵白摄入量缺乏。我多次说过，暮年人应当高度注重肌少症的防止，由于肌少症不光会影响存在自理技能、影响存在质地、添补颠仆和骨折的危机，还与暮年人寿命亲近干系。防止肌少症和肌肉萎缩最紧张的技巧有两个：强化陶冶与添补卵白摄入。肌肉的苛重因素是卵白质，卵白摄入量缺乏多宝体育，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易发作肌少症。

　　本文并不是说暮年人不须要把握饮食，而是指引大多要科学合理饮食，改正饮食机合，既要避免热量过剩，又要防止百般养分因素摄入缺乏。只明确一味地少吃少喝，对暮年人也许弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见起因之一，因而医师们连续首倡大多少吃盐。云云提议很无误，由于我国住民通常饮食所摄入的食盐量远逾越心理须要量。可是看待暮年人，过于苛苛的限盐大概会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么显露？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无彰彰临床显露，或显露为乏力、不思用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能产生头痛、彰彰乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则大概产生糊涂、抽搐、以至更首要后果。

　　为什么暮年人容易发作低钠血症？暮年人消化摄取成效逐步变差，即使是康健人，年数每拉长10岁，血钠下降1 mmol/L。倘使暮年人饭量很幼，又过于苛苛的限盐，更容易发作低钠血症。由于心衰或高血压担当利尿剂疗养的暮年人，发作低钠血症的危机更大。

　　暮年人奈何防止低钠血症？开始是适度限盐饮食。盐吃多了欠好，吃盐太少也不可，暮年人每天食盐摄入量控造到5-6克就可能了。少少白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡。其余，提议每年查抄一次血钠饮食、血钾等目标，发明低钠血症要实时改良。倘使产生恶心、乏力、嗜睡等症状饮食，要实时去病院查抄。多宝体育饮食平淡对暮年人也许是个陷坑