多宝体育这是由于我由衷地以为，饮食的强健和养分，实实正在正在地正在影响大多的强健与福祉。

　　但落实到一日三餐中，有些困苦原本是很详细的。譬喻通常会有肾友说：“我明了低卵白饮食好，大夫也让我相持低卵白饮食，但要天天孑立做法，真的有难度..”

　　我从来往后举荐的一个做法，便是将每天的1餐或者2餐的主食交换成低卵白主食。这是由于 每100g平淡主食中的卵白含量约8g；而每100g低卵白主食中的卵白质含量仅0-2g▽

　　把主食里的卵白质省出来，用来吃蛋奶肉等优质卵白。是一个一举两得的选拔，并且也更好操作。

　　针对我们的这些需求，咱们接连拓荒了少少便当的低卵白主食、代餐产物，本日又迎来了两个新成员：香菇鸡肉粥和鲜蔬芙蓉粥！

　　我本人是很热爱吃粥的，更加是早餐，即使能吃上一碗热乎乎的幼咸粥，那绝对是可能慰藉精神的满意。

　　这两款粥做出来之后我本人也格表热爱吃。由于它起初真的好吃（这个我会放到结尾讲），其次冲泡便当，最苛重的是，它正在养分上也全部贴合肾友的需求：

　　粥底选用了咱们格表研发的低卵白高纤米，伙食纤维含量高达10%，正在帮力肾友控卵白的同时，兼具了养分与口感。

　　同时参与了少量燕麦，更足够了粥的养分。咱们之前给大多科普过，燕麦举动一种全谷物，富含伙食纤维、矿物质以及分歧酚类化合物等养分物质。除此以表，酌量显示燕麦中的β-葡聚糖因素，拥有肯定的改革血脂、血糖的用意 【1-2】 。

　　通过控量搭配，大多也不必顾忌卵白质、钾、磷等会超标，整杯卵白质含量仅为2.7g，钾、磷含量均不抢先60mg/杯。

　　FD冻干本事最早使用于帮滋长久正在太空中的宇航员处分食物养分和保鲜题目，因而也被称为“航天冻干本事”。它可能最大水准保存食品自身的色、香、味、形及养分因素，非油炸而且不增加任何防腐剂。有关于古代速食，冻干速食的口感与养分性都是有很大上风。

　　咱们把低卵白高纤大米、胡萝卜、香菇、菠菜等食材，做成了冻干疾饮食。云云做的好处一是便当，食材都正在一包里。另一点，冻干本事真的能异常好地还原粥的滋味饮食。

　　咱们正在古代冻干的根本上，又举办了针对肾友饮食需求的进一步伐理，裁汰了盐量、含磷增加剂等。

　　芙蓉鲜蔬粥整杯含盐量约0.6g，香菇鸡肉粥含盐量约0.9g，比市售同类产物盐含量下降50%以上。

　　它异常适合早餐、下昼加餐、旅游、加班宵夜等状况，5分钟冲泡就能吃，又不必有任何担负。

　　一盒冲泡粥 + 优质卵白（如水煮蛋/乳清卵白棒）+ 希奇果蔬（如黄瓜/西红柿/生果等）

　　血糖方面：粥底所用的低卵白大米和燕麦都含有足够的水溶性伙食纤维含量，可延缓消化招揽饮食，避免血糖迅速上升【3】，因而比拟于平淡主食，升糖更低，对血糖的影响更幼。

　　一个冲泡手法：注入开水之后，用勺子将粥疾略搞乱，云云有帮于粥冲开（高伙食纤维米的性情，容易联络的对比紧实）

　　从图里也能看出来，这碗粥浓稠的状况宛若现煮，吃起来很有粥味、粥香。它既有米的软糯，又有一点燕麦的颗粒，个中增加的蔬菜块，也能吃的出来，口感目标很足够。

　　咸度驾驭的刚恰巧。我本人吃的不算咸，但也跟良多幼伙伴相同，吃的太淡也弗成，图中的加水量我本人以为是很符合的。热爱再淡一点的幼伙伴可能再适量加点水。

　　饱腹感很好。由于个中的燕麦和高伙食纤维，这碗粥真的蛮顶饱，我是早上吃一碗，到午时也不何如饿。低卵白饮食这么吃万分利便养分又鲜味的粥上新