俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配平素伙食，养成优越饮食民俗，是保养身体、疗疾祛病、安稳强健的要害饮食。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原本，大脑花消的能量合键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流舒缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品希罕能吸引青少年，但假如认为“高考了，吃点爱吃的刷新神态”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供给能量，但凡事不成太甚，乍然摄入豪爽糖分，惹起血糖火速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名批驳两个“巧诈分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，大师照样吃好正餐、适度安息自此进科场，一饱作气不中止，也有帮于依旧答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必然的副用意，不耐受的人可以会崭露腹泻、心慌、手抖等情景，反而愈加滋扰试验。

　　而日常有品茗喝咖啡民俗的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪焦心等。

　　提神饮料并不行真的填补元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“蓄积”，秩序作息、合意昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，怪僻果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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