高考功夫，学生们的饮食该当平淡简陋、养分平衡，一日三餐按时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃职掌，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要实验没吃过的食品，尽量坚持原有的饮食民俗。早餐能够拣选牛奶、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐能够拣选鱼虾、瘦肉饮食、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配少少新奇蔬菜和生果。其它饮食，黑夜借使需求加餐饮食，能够适量食用少少易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先拣选新奇食材，提防食品生熟离开，避免食用逾期、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得爆发食品中毒。高考功夫，考生应优先拣选正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖饮食，若表出就餐，应拣选证照周备、情况卫生整洁的餐饮场地用餐。

　　黄大苹指导，备考功夫，除了科学合理饮食以表，考生们应该劳逸联络、张弛有度，课余韶华能够适度磨练，听听轻音笑，或者找家人、教授、挚友聊闲话，缓解压力饮食，坚持踊跃精良的心态。同时，要合理调整作息韶华，确保优裕的睡眠，避免熬夜，坚持最佳的状况欢迎高考。

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