1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的时间应当摄取足够的热量和种种养分因素饮食，囊括碳水化合物多宝体育、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有次序地吃少许差其余食品多宝体育，以便摄取差别品种的养分素。这囊括生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指然而量饮食、不欠量的用膳饮食。不行由于太甚饮食而导致家庭的华侈。

　　总之，强健饮食是保留身体强健的枢纽之一，不只能能升高身体造止力，还可能避免许多疾病的发作饮食。

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